Probiotica is goed voor je darmen en wanneer je wat extra kan gebruiken dan kan je eens kijken om een vegan probiotica supplement te gebruiken. In dit artikel vertel ik meer over wat probiotica is, welke daarvan vegan zijn en ga ik op zoek naar de beste vegan probiotica supplementen.
Probiotica zijn levende bacteriën die niet alleen gezond maar ook noodzakelijk zijn voor een goede werking van je darmen. Je kan probiotica via gefermenteerde voeding binnen krijgen of via een voedingssupplement.
Probiotica kan vegan zijn maar is het niet altijd. Zo bevat yoghurt probiotica. Yoghurt gemaakt van koemelk is dus niet vegan. Neem je daarentegen plantaardige yoghurt op basis van soja-, amandel- of kokosmelk dan krijg je uiteraard vegan probiotica binnen.
Kies je voor een supplement dan kan je daarbij ook uitkijken voor vegan versies want niet alle probioticasupplementen zijn vegan.
Een beetje verderop in dit artikel geef ik een overzicht van probioticasupplementen die vegan zijn.
Je lichaam heeft goede bacteriën nodig om je eten beter te helpen verteren. Deze bacteriën komen van nature voor in je mond, maag en darmen. Probiotica en een goede darmwerking is belangrijker dan je misschien zou denken. Het is namelijk niet alleen maar noodzakelijk voor je spijsverteringssysteem, maar ook voor andere functies van je lichaam.
Ze zeggen wel eens dat je darmen je tweede brein zijn, dus het is zeker belangrijk om daar zorg voor te dragen. Is er iets mis met je darmen dan is de kans groot dat je op andere gebieden klachten kan krijgen.
Ook al gebeurt het tegenwoordig al wat minder, het kan zijn dat je dokter je antibiotica heeft voorgeschreven. Deze zorgen er voor dat je gaat genezen omdat slechte bacteriën gedood worden. Maar het grote nadeel is dat antibiotica niet selectief is, het dood alles en dus ook goede bacteriën. Om dit terug op peil te krijgen kan je een probiotica supplement gebruiken.
Als je stoelgang te vast of te vloeibaar is, is er waarschijnlijk iets mis met je darmen. Is je darmflora uit evenwicht dan kan je dit herstellen met extra probiotica.
Is de verhouding van goede en slechte bacteriën in je darmen verstoord dan kan je allerlei klachten gaan gaan krijgen. Wil je een gezond darmflora, dan kan het bij supplementeren met probiotica hierbij helpen.
Zo kan het ondersteuning bieden bij ziektes zoal Alzheimer (bron).
Een gezond darmflora draagt bij aan een verbetert immuunsysteem.
Wil je zelf plantaardige yoghurt maken dan kan dat makkelijk met bijvoorbeeld kokosmelk met daarin twee vegan probioticasupplementen. Je trekt dan de twee onderdelen van de capsule uit elkaar zodat het poeder vrij komt om in de kokosmelk te doen.
Ook als je zelf vegan kaas gaat maken kan je daarvoor ook een probioticasupplement gebruiken.
Bij probiotica zal je op de verpakking altijd zien hoeveel bacteriën er in zitten. Dit is uitgedrukt in een aantal miljard. Heel veel dus. Je komt probiotica tegen met 3 tot wel 50 miljard aan bacteriën per capsule.
Niet alleen het aantal bacteriën is belangrijk. Als een supplement veel bacteriën bevat, maar allemaal van dezelfde soort zal je er niet veel aan hebben. Een gezond darmflora heeft meerdere soorten stammen bacteriën nodig voor een goede werking. Elke stam zorgt namelijk voor andere positieve werkingen. Bij een probiotica supplement staat altijd vermeld hoeveel en welke stammen er in zitten.
Er zijn verschillende geslachten:
Binnen een geslacht zijn er meerdere soorten en stammen, bijv. Lactobacillus acidophilus CUL-21. Check dus bij een supplement dat de volledige stam met nummer erbij vermeld staat.
Bij probiotica is het heel belangrijk dat deze in de darmen terecht komen. Daarvoor moeten ze eerst de maag passeren. Een maag bevat heel veel zuur en daardoor kan het zijn dat het supplement al afgebroken wordt waardoor het niet meer in de darmen terecht komt. Zorg er daarom dus altijd voor dat je supplementen kiest waarvan de capsules maagsapresistent zijn en dus de maag passeren om uiteindelijk een kolonie n de darmen te kunnen vormen.
AOV 1202 bevat 4 soorten stammen en per capsule zitter er 24 miljard bacteriën in. Ze zijn geschikt voor dagelijks gebruik. Behalve ze in te slikken kan je de capsule ook makkelijk openen en de inhoud toe voegen aan drank of voeding.
Voor de verpakking is rekening gehouden met duurzaamheid. Hiervoor gebruiken ze 100% gerecycled plastic.
Bestel bij De Online Drogist >> (korting)
Bestel bij Superfoodstore >> (korting)
De probiotica van CelXpert bevat 8 verschillende stammen. De speciale formule bevat ook inuline uit chicoreiwortel die als voedingsbron dient voor de melkzuurbaceriën. Verder is het belangrijk te vermelden dat de capsule maagsapresistent is. Hierdoor zullen de goede bacteriën in je darmen terecht kunnen komen.
Behalve vegan is dit supplement ook glutenvrij en bevat het geen kunstmatige kleur- en smaakstoffen.
Therapeuten gebruiken vaak dit merk aangezien ze een kwaliteitscertificaat hebben. CelXpert doet een chemisch onderzoek op alle supplement zodat ze de zuiverheid, aanwezigheid en kwaliteit van inhoudsstoffen kunnen controleren.
Bestel bij CelXpert >> (Gebruik bij afrekenen code ELKE voor 5% korting)
Het probiotica supplement van Friendly force bevat wortels van hele voeding en zeegroenten die allen biologisch gecertificeerd zijn.
Het supplement heeft een Amerikaans vegan certificaat en het is ook gecertificeerd koosjer. Verder is het ook glutenvrij.
Friendly Force ultimate probiotic is verpakt in een glazen potje.
Bestel bij Unlimited Health >>
De probiotica van Golden naturals is verkrijgbaar in 3 varianten: met 10 miljard bacteriën, met 30 miljard bacteriën of met 50 miljard bacteriën. Hieronder zullen we deze van 50 miljard bekijken. Verkrijgbaar in potjes met 14, 30, 60, 90 of 180 capsules. De capsules zijn maagsapresisent waardoor de probiotica goed in je darmen terecht kan komen.
Aan de probiotica is ook inuline toegevoegd wat als voeding dient voor de bacteriën. Dit zorgt voor een stimulatie van lactobacillen en bifidobacteriën in de darm waardoor deze beter kunnen groeien.
Toevoeging van vitamine A voor de slijmvliezen in de darmen en vitamine C als ondersteuning voor het immuunsysteem.
Behalve vegan zijn de supplementen ook glutenvrij en sojavrij.
Bestel bij bol >>
Bestel bij De Online Drogist >>
Now Biotica bevat 25 miljard bacteriën afkomstig uit 10 verschillende stammen. De capsules zijn maagsapresistent waardaar ze goed in de darmen terecht komen.
Opletten dat je niet deze met 8 miljard bacteriën neemt. Deze bevat namelijk het melkeiwit caseïne.
Bestel bij De Online Drogist >> (korting)
Bestel bij Superfoodstore >>
Orangefit is vooral bekend van de vegan eiwitpoeders maar daarnaast hebben ze ook enkele voedingssupplementen zoals probiotica. Deze bevat maar liefst 13 verschillende stammen bacteriën. Verder zijn er ook spijsverteringsenzymen (Digezye) aan toegevoegd en is de capsule bestand tegen maagsappen.
Behalve vegan zijn deze capsules ook glutenvrij en sojavrij.
Orangefit review eiwitpoeder.
Sunwarrior probiotisc bevat een combi van probiotica met prebiotica (myoviridae, siphoviridae, myoviridae, myoviridae) en chloroplanten (spinazie-extract). De capsules zijn maagzuurbestendig waardoor de probiotica goed in de darmen terecht kan komen.
Behalve vegan is de probiotica van Sunwarrior ook glutenvrij en sojavrij.
Bestel bij Plent >>
Bestel bij Unlimited Health >>
Het supplement Vitals microbiol trio platium bevat de drie meest bekende stammen. Ze zijn CFU wat staat voor Colony Forming Units. Hierdoor zijn ze in staat zich te vermenigvuldigen en kolonies te vormen in je darmen.
Producent Chr. Hansen deed een onderzoek naar specifieke stammen en de combinatie ervan.
Bij het maken van de nieuwe potjes is rekening gehouden met het milieu. Ze worden gemaakt van landbouwafval en biobased plastic.
Bestel bij bol >> (korting)
Bestel bij De Online Drogist >> (korting)
Behalve vegan is het ook glutenvri, sojavrij en bevat het geen synthetische geur-, kleur- en smaakstoffen.
Bestel bij De Online Drogist >>
Bestel bij Superfoodstore >>
| Merk | Hoeveelheid bacteriën | Aantal stammen | Prijs per dag | Bifidobacterium animalis subsp lactis | bifidobacterium acillus | bifidobacterium bifidum | Bifidobacterium breve | Bifidobacterium lactis | Bifidobacterium longum | Enterococcus faecium | Enterococcus faeciumed | Lactobacillus acidophilus | lactobacillus casei | lactobacillus gassers | Lactobacillus lactis | Lactobacillus paracasei | lactobacillus plantarum | lactobacillus reuteri | lactobacillus reuters | lactobacillus rhamnosus | lactobacillus salivarius | streptococcus thermophilus | Saccharomyces boulardii | Bacillus coagulans SNZ 1969 | Bacillus coagulans MTCC 5856 | Bacillus subtilis |
| AOV | 24 miljard | 4 | 1,4317 | 5,7 miljard CUL-34 | 0,3 miljard CUL-34 | 9 miljard van stam CUL-60 en 9 miljard stam CUL-21 | ||||||||||||||||||||
| CelXpert | 40 milard | 8 | 0,9967 | x | x | x | x | x | x | x | ||||||||||||||||
| Friendly force | 50 miljard | 13 | 1,4983 | x | x | x | x | x | x | x | x | x | x | x | x | x | ||||||||||
| Golden naturals | 50 miljard | 10 | 1,0983 | 5 miljard | 5 miljard | 5 miljard | 5 miljard | 5 miljard | 5 miljard | 5 miljard | 5 miljard | 5 miljard | 5 miljard | |||||||||||||
| Golden naturals | 30 miljard | 10 | 0,765 | 3 miljard | 3 miljard | 3 miljard | 3 miljard | 3 miljard | 3 miljard | 3 miljard | 3 miljard | 3 miljard | 3 miljard | |||||||||||||
| Golden naturals | 10 miljard | 13 | 0,4983 | 0,85 miljard | 0,85 miljard | 0,5 miljard | 0,85 miljard | 0,85 miljard | 0,85 miljard | 0,5 miljard | 0,85 miljard | 0,85 miljard | 0,85 miljard | 0,85 miljard | 0,85 miljard | 0,5 miljard | ||||||||||
| Now | 25 miljard | 10 | 0,89 | x | x | x | x | x | x | x | x | x | x | |||||||||||||
| Orangefit | 5 miljard | 13 | 0,3317 | x | x | x | x | x | x | x | x | x | x | x | x | x | ||||||||||
| Sunwarrior | 10 miljard (groeit tot 100) | 4 | 1,165 | x | x | x | x | |||||||||||||||||||
| Vitals Microbiol Trio Platinum | 15 miljard | 3 | 1,3325 | x | 5 miljard | 5 miljard | ||||||||||||||||||||
| Vitortho | 8 miljard | 10 | 0,4992 | x | x | x | x | x | x | x | x | x | x |
Heb je nood aan extra goede bacteriën zodat je darmflora terug op peil kan komen, dan kan je makkelijk een vegan probiotica supplement vinden. Let er wel goed bij op dat niet alle probioticasupplementen vegan zijn of goed opgenomen kunnen worden.
Welk probiotica supplement gebruik jij of heeft jouw voorkeur? Laat het gerust weten in een reactie onderaan deze pagina.
Koken is al lang niet meer het verplichte dagelijkse ritueel puur om ons te voeden.…
Steeds meer mensen zoeken naar plantaardige alternatieven voor vlees, zuivel en eieren. Misschien wil je…
Wij zijn ondertussen al een tijdje de navulbare, duurzame en 100% natuurlijke deodorant van WILD…
Je weet vast wel dat bier goed samengaat met bepaalde gerechten, maar heb je gehoord…
Als fanatieke kok heb je natuurlijk een goed uitgeruste keuken nodig. Hoe beter jouw keuken…
Bij de populaire Nederlandse winkelketen HEMA vind je een ruim aanbod hoogwaardige pannen en stijlvol…