Supsona review – vanille, chocolade en aardbei maaltijdshake

Supsona review - maaltijdshake vanille, chocolade en aardbei

In deze Supsona review bekijken we wat Supsona is, hoe je het gebruikt en onze ervaring er mee.

In mijn artikel over vegan maaltijdshakes scoorde Supsona overall goed zowel qua aantal vitamines als mineralen. Vandaar dat we dit merk eens van wat dichterbij gaan bekijken.

Wat is Supsona?

Supsona is een vegan maaltijdshake die je als complete voeding kan gebruiken. Heb je een drukke dag dan kan het je aan tijd tekort schieten om een gezonde maaltijd te fabriceren. Vaak wordt er dan naar een snelle, ongezonde hap gegrepen. 

Maar dat hoeft niet zo te zijn. Met een complete maaltijdshake krijg je alle voedingswaarden naar binnen. Dus zowel de eiwitten, vetten, koolhydraten als alle vitamines en mineralen. Deze zijn allemaal belangrijk om goed te kunnen functioneren. 

Maaltijdshakes van Supsona

De maaltijdshakes van Supsona zijn in 3 smaken verkrijgbaar: aardbei, vanille en chocolade.

Met het try-out pakket krijg je een zak van elke smaak en een shakebeker. Dit is goed om 12 maaltijden te vervangen.

Een zak bevat 500 gram poeder, waarmee je 4 shakes kan maken. 

Eén zak kost €10, wat neer komt op €2,5 per maaltijd. Koop je ze in een pakket dan krijg je hierop een korting.

Ingrediënten

Wat zit er in deze shake? Hiervoor neem ik deze van de chocolade, maar de andere twee smaken hebben soortgelijke ingrediënten.

Havermeel (volkoren), sojabloem, maltodextrine, plantaardige eiwit (soja), erwten eiwit isolaat, cacaopoeder, plantaardige olie (lijnzaad en zonnebloem), vitamine en mineralenmix (kaliumchloride, calciumcarbonaat, maltodextrine, natriumchloride, vitamine C – natriumascorbaat, dl-alfa-tocoferylacetaat, kaliumjodide, chroomchloride, magnesiumoxide, vitamine b3 – nicotinamide, natriumseleniet, zinkoxide, vitamine A acetaat, vitamine d2, vitamine b5 – Calcium D pantothenaat, vitamine B12, d-biotine, ijzerpyrofosfaat, natriummolybdaat, vitamine B6 – pyridoxine, vitamine B2 – Riboflavine, kopersulfaat monohydraat, vitamine K1, vitamine B9 – foliumzuur) gemodificeerd zetmeel, natuurlijk aroma, verdikkingsmiddel (xantaan gom), glucosestroop (gedroogd), antiklontermiddel (siliciumdioxide), zoetstof (sucralose), anti- oxidant (rozemarijn extract).

supsona aardbei, vanille en chocolade

Voedingswaarde Supsona

De voedingswaardes van de verschillende smaken verschillen maar lichtjes. In deze tabel zie je de waardes voor één maaltijd, dus 1 shake van 125 gram poeder.

VanilleChocoladeAardbei
Energie: 2130 KJ / 508 KcalEnergie: 2106,6 KJ / 502KcalEnergie: 2106,4 KJ / 501,9Kcal
Vetten: 15Vetten: 15,1Vetten: 14,9
waarvan verzadigd: 2,owaarvan verzadigd: 2,2waarvan verzadigd: 1,9
Koolhydraten: 54Koolhydraten: 50Koolhydraten: 50,3
waarvan suikers: 4,4waarvan suikers: 4,4waarvan suikers: 4,5
Vezels: 11Vezels: 11,7Vezels: 11,3
Eiwitten: 35Eiwitten: 35Eiwitten: 35,1
Zout: 0,6Zout: 0,6Zout: 0,6

En een overzicht van alle vitamines en mineralen die er in de Supsona aardbeie zitten. Het percentage is van de Daily Refference Intake gekeken naar een volledige shake en dus 125 gram.

AardbeienshakePer 125 gram% DRI
Vitamine A254,9 µg32,00%
Vitamine D5 µg99,00%
Vitamine E4 mg33,00%
Vitamine K32,6 µg43,00%
Vitamine C36,3 mg45,00%
Thiamin0,2 mg20,00%
Riboflavin0,5 mg35,00%
Niacin4,4 mg28,00%
Vitamine B60,6 mg44,00%
Foliumzuur161,5 µg81,00%
Vitamine B121,3 µg53,00%
Biotin13,2 µg26,00%
Vitamine B5 (Pantotheenzuur)1,7 mg29,00%
Kalium786,3 mg39,00%
chloride781,2 mg98,00%
Calcium349,2 mg44,00%
Fosfor156,5 mg22,00%
Magnesium144,2 mg38,00%
Ijzer7,6 mg54,00%
Zink3,8 mg38,00%
Koper0,3 mg34,00%
Mangaan1,6 mg82,00%
Selenium17,3 µg31,00%
Chroom11,6 µg29,00%
Molybdeen3,1 µg6,00%
Jodium51,1 µg34,00%

Hoe gebruik je Supsona?

Supsona gebruiken is heel makkelijk. Je neemt de shakebeker en doet hier 400 ml water in. Voeg hieraan 125 gram (3 scoops) van het poeder toe en shaken maar. Je kan beginnen drinken / eten.

Supsona review – wat is onze ervaring?

Eén maaltijd die je met Supsona vermengt is 500 kcal. Hiermee krijg je meteen heel wat van je dagelijkse energie (en bijbehorend ook voedingsstoffen) binnen. Je moet dit dus echt zien als vervanging van een maaltijd en niet als tussendoortje. 

Onze ervaring is dat we dit het liefst als ontbijt of als lunch gebruiken, en niet zo zeer als vervanging van een avondmaal. Die is te leuk en te lekker om te vervangen 😉

De shakebeker

Wat me meteen opviel is dat de shakebeker veel breder is in vergelijking met de meeste andere shakebekers. Dat is heel handig om het poeder er in te doen. Anders durft er wel eens wat naast de beker te vallen 😉 

Om het vast te nemen is voor mij wel wat minder makkelijk. Ik heb kleine handen die sowieso al gevoelig zijn om iets vast te nemen dus zo’n brede beker is een beetje lastig voor mij. Maar een telefoon vasthouden gaat me ook niet goed af, dus de meeste mensen zullen er we geen probleem mee hebben. Ik houd hem dan aan de onderkant vast, dat lukt wel. Wat ook anders is dan de meeste shakebekers is dat het dopje een draaidopje is. Hierdoor zit het altijd goed dicht en heb je niet voor dat de dop er maar half goed opzit. 

Vanille shake

We probeerden eerst de vanillesmaak. Ik vond de shake lekker, maar de nasmaak ietsje minder, maar niet echt storend. Mijn vriend daarentegen vond hem echt heel lekker. Wij verschillen meestal van smaak, en ook hier weer. We namen een shake mee onderweg op een wat langere wandeling en deelden er eentje. Anders zouden we een reep of zo mee nemen, maar nu dus deze shake. Een volledige shake is niet geschikt als tussendoortje, maar je kan wel minder nemen of delen zoals wij deden.

Aardbei shake

De volgende smaak die we probeerden was aardbei. Daar was ik heel bang voor. Verse aardbeien vind ik heerijk, maar verwerkt vind ik het altijd vies (bijna alle voeding dat roos is daar trek ik mijn neus voor op). Het was al heel veel dat ik het niet moest uitspuwen, dus een heel goed teken 😉

Mijn vriend vond deze heerlijk en was heel enthousiast. 

We proefden het drankje eerste gewoon. Water uit de kraan genomen en de shake gemaakt. Daarna plaatsten we het in de koelkast en een uur later proefden we nog eens. De smaak was op deze manier veel feller doorgekomen. In mijn geval was dat dus iets minder, in Geert zijn geval was het nog lekkerder. Hij smulde er nogal val.

Chocolade shake

Toen Geert beneden de vloer aan het dweilen was kon ik niet naar beneden en ik was vergeten eten mee naar mijn bureau te nemen. Gelukkig stonden de zakken Supsona shake nog in mijn studio, dus ik mengde deze in mijn drinkfles waar ik water in had zitten. De verhoudingen klopten die eerste keer dan wel niet, toch vond ik de shake lekker. Ik was gered van mijn honger.

Als Geert achteraf van de shake proefde was het niet echt zijn ding, maar hij houdt dan ook niet zo van chocolade. 

Wat ik wel merkte van deze stuntelige manier van shake maken, was dat toen zelfs geen klonters achterbleven. Dat heb je met andere shakes soms wel eens en dat is niet echt appetijtelijk. 

Conclusie Supsona review

Met de Supsona maaltijdshake heb je een complete maaltijdvervanger in huis die handig is als je weinig tijd hebt en toch graag alle voedingswaardes naar binnen wilt krijgen. Ook is deze handig als je heel intensief sport en wat extra nodig hebt.

Doordat er 3 verschillende smaken zijn kan je al eens afwisselen. Zelf ging mijn voorkeur uit naar deze met chocolade en vanille. Mijn vriend vond de vanille heel erg smakelijk en die met aardbei een topper die hij met plezier vaker zal drinken.

Kende jij de shakes van Supsona al? Wat vond je ervan en welke smaak is jouw favoriet? 

Share on facebook
Facebook
Share on google
Google+
Share on twitter
Twitter
Share on linkedin
LinkedIn
Share on pinterest
Pinterest
vegan weekmenu

Schrijf je in en ontvang
ons gratis Vegan weekmenu

Vegan eten hoeft niet moeilijk te zijn. Met dit kant-en-klare weekmenu hoef je zelfs niet meer na te denken ;-) Recepten voor ontbijt, lunch en diner.

Praat lekker mee ...

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

  • vegan kookboeken
  • Meest recente berichten

  • Recente reacties

  • Ook lezen?