Hoofdgerechten

Groene quinoa salade met spruitjes, edamame en snijbiet (recept)

Groene groenten, peulvruchten, kruiden en zelfs groene nootjes zorgen voor een extra touch aan deze quinoa salade. Quinoa bereiden is helemaal niet moeilijk, net zoals de andere handelingen van dit recept.

Groene quinoa salade met spruitjes, edamame en snijbiet

Difficulty: Makkelijk
Prep time

25

minutes
Cooking time

20

minutes

Ingrediënten

  • 450 gram spruitjes

  • ½ ui, in blokjes gesneden

  • 1 teentje knoflook, fijngehakt

  • 1 eetlepel water, plus meer indien nodig

  • 1 courgette, in blokjes gesneden

  • 225 gram gepelde edamame (of andere groene bonen of erwten)

  • citroensap van 1 citroen

  • 1 eetlepel geraspte citroenschil

  • 1 eetlepel ahornsiroop

  • 1 kopje quinoa

  • 3 kopjes gehakte snijbietblaadjes

  • verse basilicum, ca. half plantje, gehakt

  • 60 gram pistachenoten, gehakt

  • Zout en zwarte peper naar smaak

Bereiding

  • Kook de quinoa samen met 2 kopjes water.
  • Snijd een spruitje in de lengte doormidden door het steeltje. Draai elke helft met de snijkant naar beneden en snijd in dunne plakjes. Herhaal dit met alle spruitjes. Zet even opzij.
  • Verhit een grote pan op middelhoog vuur. Voeg de ui, knoflook en water toe en kook tot de ui net glazig wordt. Voeg indien nodig meer water toe om plakken te voorkomen.
  • Voeg de spruitjes, courgette en edamame toe. Stoof ongeveer 3 minuten, tot de spruitjes net beginnen te slinken. Haal van het vuur en roer het citroensap, de citroenschil en de ahornsiroop erdoor.
  • Roer de quinoa, snijbiet, basilicum en pistachenoten erdoor. Proef en voeg indien nodig peper en zout toe. Serveer onmiddellijk of laat afkoelen tot het klaar is om te serveren.

Notes

  • Restjes blijven 3 tot 4 dagen in een luchtdichte verpakking / mealprepbakje in de koelkast.
Elke Aerts

Elke is veganist sinds 2005 en was daarvoor 5 jaar vegetariër. Ze probeert behalve vegan te leven ook zo veel mogelijk duurzame keuzes te maken. Met deze blog is het haar missie om de plantaardige (vegan) lifestyle zo toegankelijk mogelijk te maken en jou te inspireren om bewuster te eten en te leven. Omdat je met het maken van die keuze zo ontzettend veel kan bijdragen aan een betere wereld. Beter voor jezelf, maar ook voor je omgeving, het milieu en vooral de dieren.

Recent Posts

Gas, keramisch of inductie: wat past het best bij jouw manier van koken?

Dit artikel is tot stand gekomen in samenwerking met HEMA. Je staat voor een nieuwe…

1 maand ago

Waarom mijn vegan principes in Luxor werden getest door gastvrijheid

Brood dat nog warm is van de oven, dampende schalen bonen, en familieleden die met…

1 maand ago

Waarom vegan lunchen op Rhodos onverwacht de start werd van mijn nieuwe ochtendroutine

Tussen witte muurtjes en blauwe luiken, ergens in de schaduw van een citroenboom, viel het…

1 maand ago

Een warme eenpansmaaltijd die vult

Dit artikel is geschreven in samenwerking met HEMA Op koude dagen wil je iets op…

2 maanden ago

Hoe sushi merken inspelen op de vraag naar vegan opties

De vraag naar vegan en plantaardige voeding is de afgelopen jaren sterk toegenomen. Wat ooit…

2 maanden ago

Top 10 aanbieders van ceremoniële cacao en cacao-ervaringen in Nederland

Ceremoniële cacao wordt steeds vaker gebruikt als onderdeel van rituelen, meditatie, yoga en bewustzijnswerk. Anders…

5 maanden ago