Toen ik vorig jaar het artikel over supplementen voor veganisten schreef, lieten sommige mensen me weten dat ze liefst een vegan multivitamine nemen. Daarom dat ik nu op zoek ga naar het beste multivitamine voor veganisten (die ook voor vegetariërs geschikt zijn) en heb de verschillende soorten met elkaar vergeleken.

• Beste kauwtabletten: New care Multi (vrouw / man / 50+)
• Beste poeder: Vitakruid & Cabau woman+
• Beste multivitamine gummies: Yummygums
• Beste in druppelvorm: Vitaminfit
• Beste capsules in klein formaat: Royal Green mini
• Beste voor zwangere vrouwen: Laveen Mama
• Hoogste waarde vitamine D & B12: Vitaminstore

Merken vegan multivitamine

Hier kijk ik welke merken met vegan multivitaminen er zoal zijn. Je kan zien in welke vorm ze komen, tabletten, capsules, gummies, druppels. Wil je weten welke van deze het meeste van een bepaalde vitamine bevat, kijk dan een beetje verderop in de vergelijkingstabel.

AOV 114 multi vegan; hoge dosering B12 & vitamine D uit korstmos

Deze vegan multivitamine is rijk aan vitamine B12 en bevat eveneens vegan D3 afkomstig uit korstmos. De combinatie van actieve vitamines en organisch gebonden mineralen helpen bij het opnemen en verwerken van voedingsstoffen en hebben vele gezondheidsvoordelen. Daarnaast zorgden onder andere taurine voor een boost van het energieniveau.

Deze capsules neem je best tijdens een maaltijd en je mag er tot 3 per dag van innemen.

• Vorm: capsules
• Wat zit er in: naast de vitamines en mineralen zit er ook taurine, cholinebitartraat, acetyl-L-camatine HCI en inositol.
• Prijs:  €29,95
• Aantal stuks per doos: 60
• Hoeveel gebruiken per dag: 1 tot 3 capsules per dag
• Goed voor: 20 tot 60 dagen
• Prijs per dag: €1,50 (3 capsules/dag)

Bestel bij vitamines.com >> (gebruik code: Veganistischkoken voor 10% korting)
Bestel bij bol.com >>

Laveen Mama vegan multivitamine

Deze vegan multivitamine is speciaal ontwikkeld voor vrouwen in verschillende stadia van de zwangerschap. De uitgebalanceerde formule van deze multivitamine bevat 18 verschillende natuurlijke vitamines, mineralen en kruiden. De capsules bevatten eveneens actief foliumzuur en jodium, twee essentiële stoffen die belangrijk zijn voor de groei en ontwikkeling van de foetus. Ook voor vrouwen die borstvoeding geven en vrouwen met een kinderwens is deze vegan multivitamine uiterst geschikt.

De capsules en formule zijn vrij van vulstoffen en conserveringsmiddelen en uiteraard volledig vegan. De aanbevolen dosering is 1 capsule per dag.

• Vorm: capsules
• Wat zit er in: naast de vitamines, mineralen en kruiden bevat deze multivitamine ook vegan cellulose, citrus bioflavoïden, R-Alpha Liponzuur, molydeen, magnesium, selenium en vitamine D3 uit korstmos.
• Prijs: €17,99
• Aantal stuks per doos: 30
• Hoeveel gebruiken per dag: 1 capsules per dag
• Goed voor: 30 dagen
• Prijs per dag: €0,599

Bestel bij vitamines.com >> (gebruik code: Veganistischkoken voor 10% korting)
Bestel bij bol.com >>

Royal Green vegan multivitamine (mini capsules)

Deze vegan multivitamine is de perfecte keuze als je op zoek bent naar een makkelijke manier om je dagelijkse vitamine behoeftes aan te vullen. Ook als je wat moeite hebt met slikken zijn deze mini capsules de perfecte oplossing voor jou. Deze vegan multivitamine van Royal Green bevat 18 verschillende vitamines en mineralen die ook nog eens 100% biologisch gecertificeerd zijn. Daarnaast bevatten deze capsules ook biologische spinazie.

De mini capsules zijn ook geschikt voor kinderen vanaf 4 jaar. Naast vegan en biologisch zijn de capsules ook glutenvrij. De aanbevolen dosering bedraagt 1 tot 3 mini capsules per dag.

De mini capsules neem je bij voorkeur bij het eten en je mag 1 tot 3 capsules per dag innemen.

• Vorm: mini capsules
• Wat zit er in: naast de vitamines en mineralen zit er ook nog spinazie in deze vegan multivitamine. De whole food spinazie is eveneens biologisch.
• Prijs:  €36,95
• Aantal stuks per doos: 90
• Hoeveel gebruiken per dag: 1 tot 3 capsules per dag
• Goed voor: 30 tot 90 dagen
• Prijs per dag: €0,41

Bestel bij vitamines.com >> (gebruik code: Veganistischkoken voor 10% korting)
Bestel bij bol.com >>

New Care Multi (vrouw, man en 50+)

De vegan multivitamine van New Care kan je in drie verschillende varianten verkrijgen steeds in de vorm van kauwtabletten. Er is er eentje voor vrouwen en eentje voor mannen. Beide zijn geschikt voor personen tussen 25 en 50 jaar. New Care Multi 50+ is geschikt voor 50-plussers.

Het mooie aan deze vegan multivitamine van New Care is dat je slechts 1 tablet per dag nodig hebt. De formule bevat natuurlijke en natuur-identieke ingrediënten die herkent worden door het lichaam en tevens goed opgenomen kunnen worden.

De New Care Multi 50+ werd zelfs speciaal voor de Nederlandse markt ontwikkeld. Hiervoor werd er rekening gehouden met de van nature reeds aanwezige vitamines en mineralen in de Nederlandse bodem en in het voedings- en leefpatroon van de Nederlander.

De New Care multi tabletten neem het je best in met een slokje water en bij voorkeur tijdens een maaltijd. 1 tablet per dag volstaat.

• Vorm: kauwtabletten
• Wat zit er in: naast de vitamines en mineralen zit er ook nog onder andere rode alg, druivenpit extract en citrus in de tabletten.
• Prijs:  €32,95 / €29,75 (50+)
• Aantal stuks per doos: 60
• Hoeveel gebruiken per dag: 1 tablet per dag
• Goed voor: 60 dagen
• Prijs per dag: €0,55 / €0,496 (50+)

Bestel New care Multi vrouw bij vitamines.com >>
Bestel New Care Multi man bij vitamines.com >>
Bestel New Care Multi 50+ bij vitamines.com >>
=> Gebruik code: Veganistischkoken voor 10% korting op je volledige bestelling <=

Ook te verkrijgen bij bol.com >>

Vitakruid Multi basis vegan multivitamine poeder

Deze vitakruid vegan multivitamine in poedervorm is ideaal als je niet zo’n fan bent van het slikken van tabletten. Alle belangrijke nutriënten zijn aanwezig in natuurlijk vorm en uiteraard allemaal 100% plantaardig. Deze vegan multivitamine formule bevat onder andere twee soorten vitamine B12, actief B-complex, jodium, calcium en ijzer. Daarnaast bevat Vitakruid ook een grote dosering vitamine C. Het poeder heeft een neutrale smaak en is goed oplosbaar.

De aanbevolen dosering van het vitakruid poeder is 1 maatschepje per dag.

• Vorm: poeder
• Wat zit er in: naast de vitamines en mineralen bevat Vitakruid onder andere nog Choline (bitartraat), Molybdeen (natriummolybdaat) en bèta caroteen.
• Prijs:  €29,90
• Hoeveelheid: 163 gram
• Hoeveel gebruiken per dag: 1 maatschep per dag
• Goed voor: 90 dagen
• Prijs per dag: €0,33

Bestel bij vitamines.com >> (gebruik code: Veganistischkoken voor 10% korting)
Bestel bij bol.com >>

Fittergy Multi Health Man

Deze vegan multivitamine van Fittergy bevat een hoge dosering B-complex, mineralen en kruiden. Daarnaast bevat deze formule ook vegan vitamine D3. Deze multivitamine van hoge kwaliteit bevat volledig natuurlijke mix van tocoferolen en enkele componenten zoals saw palmetto en lycopeen, die specifiek gericht zijn op mannen.

• Vorm: capsules
• Wat zit er in: naast de vitamines, tocoferolen en mineralen bevat de Fittergy Multi Health nog kelp extract, Maca, rijstbloem, Mucuna Pruriens extract en iodine.
• Prijs:  €22,95 (60 capsules) of €39,95 (120 capsules)
• Aantal stuks per potje: 60 of 120 capsules
• Hoeveel gebruiken per dag: 2 capsules per dag
• Goed voor: 30 of 60 dagen
• Prijs per dag: €0,76 (60 caps) of 0,665 (120 caps)

Bestel bij vitamines.com >> (gebruik code: Veganistischkoken voor 10% korting)

Bestel bij bol.com >>

Better You vegan health oral spray

Deze spray is niet echt een volledige multivitamine maar het bevat wel een combi van vitamine D3, B12, ijzer en jodium, wat vaak als extra aanvulling gebruikt wordt door veganisten. Per dosis bevat deze 3000IU vitamine D3, wat heel goed is, maar de B12 zou hoger mogen zijn. Doordat het een spray is die je kan verspreiden over de dag, komt het snel in de bloedbaan waardoor het beter opgenomen kan worden.

De verpakking is gemaakt uit gerecycled plastic uit de oceaan. Dit supplement won de natural & organic award Europe 2019 voor beste nieuwe supplement.

• Vorm: spray
• Wat zit er in:
• Prijs:  €17,95
• Hoeveelheid: 25 ml
• Hoeveel gebruiken per dag: 4 sprays per dag
• Goed voor: 48 dagen
• Prijs per dag: €0,374

Bestel bij Unlimited health >>

Body&Fit vegan multi

De vegan multi van Body&Fit bevat speciale enzymen, anti-oxidanten, groente, fruit, kruiden en superfood. Deze is geschikt voor volwassenen, zowel dames als heren.

• Vorm: tablet
• Wat zit er in: Behalve de vitaminen en mineralen die je in het overzicht ziet zit er in deze tabletten ook nog het volgende: cranberry extract, citroenmelissepoeder, kurkumapoeder, spirulinapoeder, chlorella, panax ginseng extract, gemberpoeder, acai extract, groene thee extract, aloë vera extract, druivenpitextract, rabarberpoeder, bosbespoeder, co-enzym Q10, betaïne hydrochloride, papaïne, bromelaïne, cycopeen.
• Prijs:  €3,90
• Aantal stuks per doosje: 30
• Hoeveel gebruiken per dag: 1, tijdens de maaltijd
• Goed voor: 30 dagen
• Prijs per dag: €0,13

Bestel bij Body&Fit >>
Bestel bij bol.com >>

Cabau

Cabau richt zich op vrouwen die alles uit zichzelf willen halen. Met daarbij een lifestyle die gericht is op het vergroten van de fysieke en mentale kracht. Ze hebben twee multi-vitamines die geschikt zijn voor veganisten: eentje in poedervorm en eentje met tabletten.

Cabau woman + bevat 24 vitaminen en mineralen afgestemd voor powervrouwen. Het is rijk aan ijzer, zink en vitamine B. Het ijzer is er in grote hoeveelheid aan toegevoegd aangezien vrouwen over het algemeen meer ijzer nodig hebben en zeker tijdens de menstruatieperiode.

• Vorm: tablet
• Wat zit er in: Behalve de vitaminen en mineralen die je in het overzicht ziet zit er in deze tabletten ook nog het volgende: Retinylacetaat, Ascorbinezuur, Cholecalciferol, Fylloquinone, Riboflavine, Nicotinamide, Pantotheenzuur, Pyridoxine chloride, Cyanocobalamine, Calciumfosfaat, Magnesiumoxide, Kaliumjodide, IJzerfumaraat, Natriumseleniet, Zinkoxide, Kopersulfaat, Mangaansulfaat, Chroomchloride, Natriummolybdaat, Microkristallijn cellulose, CMS-Na, Magnesiumstearaat, HPMC, IJzeroxide rood, Zwart ijzeroxide, Titaanoxide
• Prijs:  €19,95
• Aantal stuks per doosje: 90
• Hoeveel gebruiken per dag: 1, na de maaltijd
• Goed voor: 90 dagen
• Prijs per dag: €0,222

Bestel bij Cabau >>

De Vitamin Boost van Cabau is gemaakt voor powervrouwen en bevat 28 vitaminen en mineralen. In tegenstelling tot de meeste andere supplementen komt deze Vitamin boost in poedervorm. Het is verkrijgbaar in 2 smaken: Sweet lemon en Tropical fruit.

• Vorm: poeder
• Wat zit er in: Behalve de vitaminen en mineralen die je in het overzicht ziet zit er in dit poeder ook nog het volgende: maltodextrine, vitamine en mineralenmix magnesium tri-citraat, voedingszuur: citroenzuur, natuur citroen aroma, zoetstof: sucralose, kleurstof: kurkuma, kleurstof: briljantblauw
• Prijs:  €24,95
• Hoeveelheid: 300 gram poeder
• Hoeveel gebruiken per dag: Meng 7,5 gram (1 maatschep) met 250 ml water in een shakebeker / bij voorkeur bij het ontbijt of een andere maaltijd.
• Goed voor: 40 dagen
• Prijs per dag: €0,624

Bestel bij Cabau >>

Elvitaal vegan multi

• Vorm: tablet
• Wat zit er in: bevat behalve de vitamines en mineralen die je in de tabel terug vindt ook natuurlijk Carotenoïdencomplex, PABA, Inositol, bamboe extract, groente en fruit blend.
• Prijs:  €27,95
• Aantal stuks per doosje: 90
• Hoeveel gebruiken per dag: 1, niet geschikt voor kinderen onder de 12 jaar.
• Goed voor: 90 dagen
• Prijs per dag: €0,31

Bestel bij bol.com >>
Bestel bij De Online Drogist >> (met korting)

Fair Leaf multivitamine

Deze multivitamines worden speciaal voor vegans samengesteld en bevatten natuurlijke en onbespoten ingrediënten. Het bevat 20 belangrijke vitamines en mineralen en bevat een hoge dosis B12.

• Vorm: capsules
• Prijs: €24,95
• Aantal stuks per potje: 90
• Hoeveel gebruiken per dag: 1 (voor vegans 1 à 2) – niet gebruiken voor kinderen onder de 10 jaar.
• Goed voor: 90 dagen (bij gebruik van 1 per dag)
• Prijs per dag: €0,277

Bestel bij Fair Leaf >>

Optimax multi kids vitaminen

Deze kauwtabletten zijn speciaal voor kinderen gemaakt en hebben de vorm van een beertje. Ze zijn verkrijgbaar in vanille- en aardbeismaak.

De voedingswaarden in de onderstaande tabel zijn per tablet, maar er mogen dus tot 2 tabletten per dag gebruikt worden.

• Vorm: kauwtabetten
• Wat zit er in: het bevat behalve de vitaminen en mineralen ook bètacaroteen, citrusbioflavonoïden complex en rozenbottelextract.
• Prijs: €12,49
• Aantal stuks per potje: 90
• Hoeveel gebruiken per dag: 1 à 2 kauwtabletten per dag. Niet geschikt voor kinderen onder de 1 jaar.
• Goed voor: 90 dagen (bij gebruik van 1 tablet per dag)
• Prijs per dag: €0,139

Bestel bij bol.com >>
Bestel bij De Online Drogist >>

Optimax multi tiener vitaminen

Deze kauwtabletten zijn speciaal voor opgroeinde tieners gemaakt en hebben een frambozensmaak. De voedingswaarden in de onderstaande tabel zijn per tablet, maar er mogen dus tot 2 tabletten per dag gebruikt worden.

• Vorm: kauwtabetten
• Wat zit er in: het bevat behalve de vitaminen en mineralen ook bètacaroteen, vlierbessenextract en rozenbottelextract.
• Prijs: €13,49
• Aantal stuks per potje: 60
• Hoeveel gebruiken per dag: 1 à 2 kauwtabletten per dag. Niet geschikt voor kinderen onder de 10 jaar.
• Goed voor: 60 dagen (bij gebruik van 1 per dag)
• Prijs per dag: €0,225

Bestel bij De Online Drogist >> (met korting)
Bestel bij bol.com >>

Orthica multi vegan

Dit supplement is, behalve voor vegetariërs en veganisten ook geschikt voor zwangere vrouwen doordat het voldoende foliumzuur en vit. D bevat.

• Vorm: tabletten
• Wat zit er in: Behalve de vitamines en mineralen die je in onderstaande tabel ziet staan, bevatten deze multivitamines ook citrusextract (bioflavonoïden), rutine, choline, PABA, beteïne HCI, chlorella.
• Prijs: €23,80
• Aantal stuks per potje: 60
• Hoeveel gebruiken per dag: 2 per dag, bij voorkeur bij de maaltijd. Niet geschikt voor kinderen tot en met 12 jaar.
• Goed voor: 30 dagen
• Prijs per dag: €0,793

Bestel bij bol.com >>

Bestel bij De Online Drogist >>

Sundt multivitamin

Deze vloeibare multivitamine is een liposomaal wat betekent dat je lichaam het beter kan opnemen. Doordat het druppels zijn kan je ook makkelijk doseren als je behoefte wat meer of minder is. Hiervoor meng je de vloeistof met water of sap. Zodra de fles open is moet je deze in de koelkast bewaren.

• Vorm: vloeibaar 
• Prijs: €22,95
• Hoeveelheid per fles: 250 ml
• Hoeveel gebruiken per dag: 5 ml.
• Goed voor: 50 dagen (bij gebruik van 5 ml per dag)
• Prijs per dag: €0,459

Bestel bij bol.com >>

Veg 1

Veg1 is een vrij bekend merk onder veganisten. Het is namelijk ontwikkeld door The Vegan Society in samenwerking met HealthPlus. Deze draagt dus ook een vegan label.
Hier zitten wat minder andere vitamines in , maar wel enkele belangrijke voor vegans zoals D3 en B12. Verkrijgbaar in de smaken sinaasappel of zwarte bessen. 

• Vorm: kauwtabletten
• Prijs: €10,99
• Aantal stuks per potje: 90
• Hoeveel gebruiken per dag: 1 per dag voor volwassenen, een half tablet voor kinderen van 2-12 jaar.
• Goed voor: 90 dagen
• Prijs per dag: €0,122

Bestel bij amazon.nl >>

Vegvit

Vegvit is een supplement van Vegetolegy en draagt een vegan keurmerk. Het bevat 26 vitamines en mineralen en bevat geen suiker.

• Vorm: tabletten
• Wat zit er in: bevat behalve de vitaminen en mineralen ook een superfood complex (goji, bosbes, groene thee, resveratrol, pompoenpit), choline bitartrate, luteïne, rutine, citrus bioflavinoids en gemengde carotenoïden
• Prijs: €18,5
• Aantal stuks per potje: 90
• Hoeveel gebruiken per dag: 1 per dag bij de maaltijd voor volwassenen en kinderen vanaf 11 jaar, niet geschikt voor kinderen onder de 10 jaar.
• Goed voor: 90 dagen
• Prijs per dag: €0,206

Bestel bij Druantia >>

Vitaminfit

Alle voedingssupplementen van Vitaminfit zijn plantaardig. Ze zijn vloeibaar waardoor ze goed worden opgenomen door het lichaam. Je kan het puur gebruiken of mengen met een drankje of met wat voeding. Er worden geen kunstmatige stoffen aan toegevoegd, het is dus een puur product. Volgens Vitaminfit is de opnamecapaciteit meer dan 96%.

De standaard multivitamine bevat geen vitamine D3, maar er is een versie multivitamine + D3. Er is ook een versie speciaal voor kinderen.

Wat ik wel een beetje vreemd vind is dat dit vitaminecomplex geen vitamine B12 bevat. Wel kan je van hetzelfde merk ook druppels vitamine B12 aanschaffen.

De voedingswaardes in de onderstaande tabel zijn per 10 druppels, maar je kan ook tot 20 druppels gebruiken. Hierdoor kan je makkelijk doseren afhankelijk van jouw behoefte.

• Vorm: vloeibaar
• Wat zit er in: Behalve de vitamines en mineralen in de tabel onderaan zit er ook nog het volgend in: aromazuren, rutine, limonenen, quercetin
• Prijs: €24,45
• Hoeveelheid per flesje: 50 ml
• Hoeveel gebruiken per dag: 10-20 druppels per dag, voor of tijdens de maaltijd en voor de beste opname doe je het puur op een lepeltje.
• Goed voor: 60 dagen bij 10 druppels per dag
• Prijs per dag: €0,408

Vitaminstore vegan multi

Deze multivitamine is speciaal voor vegetariërs en veganisten gemaakt en bevat een hoge dosis B12. Wel bevatten andere vitamines ook een vrij hoge dosis wat niet altijd nodig is. 

• Vorm: capsules
• Wat zit er in: behalve de vitamines en mineralen in de tabel zit hier ook nog het volgende in: taurine, L-carnitine en L-lysine HCI
• Prijs: €20,95
• Aantal stuks per potje: 120
• Hoeveel gebruiken per dag: 2 capsules per dag bij het eten. Niet geschikt voor kinderen onderde 12 jaar.
• Goed voor: 60 dagen
• Prijs per dag: €0,349

Bestel bij bol.com >>

Wise vitamins multivitamine compleet

Wise vitamins wordt in Nederland geproduceerd en zijn allergeen vrij. Ze worden volgens de Nederlandse adh richtlijnen gemaakt en niet volgens de Europese RI zoals de meeste andere vitamines. In de tablel zal je wel de percentages van RI zien. Ze hebben ervoor gekozen om geen te hoge waarden te nemen omdat dat ook niet goed is. Alleen bij B12 zou deze wel hoger mogen zijn omdat dat niet volledig wordt opgenomen.

• Vorm: tabetten
• Prijs: €19,90
• Aantal stuks per potje: 60
• Hoeveel gebruiken per dag: 1 per dag bij de maaltijd. Niet geschikt voor kinderen tot en met 1 jaar. 
• Goed voor: 60 dagen
• Prijs per dag: €0,332

Bestel via amazon.nl >>

Yummygums multi+

Yummygums lijken wel snoepjes waardoor ze makkelijk te gebruiken zijn door jong en oud. Ze hebben een kersen-frambozensmaak en ze bevatten 17 vitamines en mineralen. Deze zijn goed voor de weerstand, zorgen voor extra energie, ondersteunen de werking van de spieren en het draagt bij aan het behoud van sterke botten en tanden.

Bestel je rechtstreeks bij Yummygums dan krijg je korting als je meerdere potten ineens koopt.

• Vorm: gummies
• Prijs: €19,5
• Aantal stuks per potje: 120
• Hoeveel gebruiken per dag: 4 per dag voor volwassenen, maar je kan er eventueel ook 2 nemen als een kleine aanvulling. Voor kinderen van 3-12 jaar: max. 2 per dag.
• Goed voor: 30 dagen (bij gebruik van 4 stuks)
• Prijs per dag: €0,65

Bestel bij Yummygums >>
Bestel via bol.com >>

Vegan multivitamines vergelijken

In deze tabel vind je de voedingswaardes per supplement. Scrol opzij om de volledige tabel te kunnen bekijken. Zo kan je kijken welke het best voldoet aan jouw behoeftes.

Merk

Prijs per dag

Vorm

Vit. A

Vit. B1

Vit. B2

Vit. B3

Vit. B5

Vit. B6

B8 of Biotine

B11 of Foliumzuur

Vit. B12

Vit. C

Vit. D

Vit. E

K1

K2

Chloride

Calcium

Chroom

Fosfor

Ijzer

Jodium

Kalium

Koper

Magnesium

Mangaan

Molybdeen

Selenium

Zink

Inositol

Co-enzym Q10

AOV Multi vegan

€1,5 (3 caps per dag)

Capsules

360 µg

20 mg

41 mg

50 mg

50 mg

10 mg

90 µg

200 µg

540 µg

210 µg

14,3 µg

134 mg

36 mg

105 mg

50 µg

146 µg

96 mg

2,8 mg

45 µg

50 µg

12 mg

Better You Vegan Health

€ 0,374

Spray (4x)

6 µg (240%)

25 µg (1500%)

5 mg (35%)

150 µg (100%)

Body&Fit

€ 0,130

Tablet

600 µg

3,3 mg (300%)

4,2 mg (300%)

18 mg (300%)

1,4 mg (100%)

80 µg (160%)

300 µg (150%)

11,1 µg (442%)

200 mg (250%)

20 µg (400%)

20 mg (167%)

120 g (15%)

14 mg (100%)

150 µg (100%)

1 mg (100%)

56,3 mg (15%)

65µg (130%)

50 µg (91%)

10 mg (100%)

17,5 mg

Cabau woman+

€0,222

Tablet

133 mcg (2000,0%)

1,4 mg (127,3%)

1,6 mg (114,3%)

18 mg (112,5%)

6 mg (100%)

2 mg (142,8%)

15 mcg (30%)

200 mcg (100%)

1 mcg (40%)

60 mg (75%)

5 mcg 100%

10 mg (83,3%)

30 mcg (40%)

162 mg (20,3%)

25 mcg (62,5%)

125 mg (17,8%)

4 mg (28,6%)

50 mcg (33,3%)

0,5 mg (50%)

100 mg (26,6%)

1 mg (50%)

25 mcg (55,6%)

25 mcg (45,5%)

5 mg (50%)

Cabau vitamin boost

€0,624

Poeder

135,9μg (17%)

0,2mg (17%)

2,2mg (14%)

0,7mg (12%)

0,2mg (17%)

7,3μg (15%)

88,7μg (44%)

0,7μg (29%)

19,9μg (25%)

2,7μg (54%)

1,9mg (16%)

5,3μg (7%)

416,9mg (52%)

134,5mg (17%)

6,3μg (16%)

0,2mg (2%)

27,2μg (18%)

352,5mg (18%)

0,1mg (8%)

182,1mg (49%)

1,7μg (3%)

9,5μg (17%)

1,2mg (2%)

Elvitaal

€ 0,310

Tablet

10 mg (909%)

10 mg (714%)

25 mg (156%)

22 mg (366%)

5 mg (357%)

80 µg

400 µg (200%)

20 µg (800%)

66 mg (82%)

5 mg (100%)

42,6 mg (330%)

80 mg (10%)

50 µg (125%)

25 mg (1%)

5 mg (1,33%)

310 µg (15%)

30 µg (60%)

30 µg (51%)

5 mg (50%)

5 mg

Fair Leaf

€ 0,277

Capsule

3 mg

3,5 mg (318%)

1,5 mg (100%)

31,5 mg (197%)

10,5 mg (175%)

1,5 mg (107%)

150 µg (300%)

200 µg (100%)

37,5 µg (1500%)

90 mg (113%)

5 µg (50%)

10 mg (84%)

18 µg (24%)

100 µg (250%)

7 mg (50%)

50 µg (34%)

1 mg (100%)

1750 µg (88%)

50 µg (91%)

7,5 g (75%)

Fittergy Multi Health man

€0,665

Capsule

600 µg (75%)

15 mg (1364%)

3 mg (214%)

30 mg (190%)

18 mg (300%)

3 mg (214%)

200 µg (100%)

50 µg (2000%)

120 mg (150%)

25 µg (500%)

36 mg (300%)

25 µg

14,3 µg (2%)

20 µg (50%)

7 mg (50%)

75 µg (50%)

13,82 µg

2 mg (200%)

108,28 mg (29%)

2 mg (100%)

200 µg (400%)

150 µg (273%)

20 mg (200%)

15 mg

Laveen Mama

€0,599

Capsule

1,5 mg (188%)

2,45 mg (225%)

2,1 gram (150%)

12 mg (77%)

7,5 mg (125%)

1,5 mg (100%)

50 µg (100%)

400 µg (200%)

100 µg (4000%)

80 mg (100%)

10 µg (200%)

24 mg (200%)

22,5 µg (30%)

15 µg (35%)

13 mg (95%)

75 µg (50%)

52,5 mg

0,5 mg (25%)

5 mg (50%)

New Care Multi (vrouw)

€0,55

Kauwtablet

1,8 mg

20 mg (1818%)

10 mg (714%) + 2,5 mg (179%

10 mg (63%) + 2,5 mg (16%)

10 mg (167%) + 2,5 mg (357%)

5 mg (357% + 2 mg (143%)

300 µg (600%)

2 x 100 µg (4000%)

100 mg (125%)

20 µg (400 mg)

67 mg (558%)

45 µg (60%)

150 µg (375%)

15 mg (107%)

100 µg (67%

1 mg (100%)

100 mg (27%)

2 mg (100%)

50 µg (100%)

100 µg (182%)

10 mg (100%)

Optimax multi kids

€ 0,139

Kauwtablet

300 µg (37%)

0,56 mg (50%)

0,7 mg (50%)

8 mg (50%)

3 mg (50%)

0,7 mg (50%)

25 µg(50%)

100 µg (50%)

1,5 µg (50%)

40 mg (50%)

5 µg (100%)

6 mg (50%)

37,5 µg (50%)

6 µg (15%)

2,1 mg (15%)

22,5 µg (15%)

0,15 mg (15%)

0,5 mg (25%)

15 µg (27%)

2 mg (20%)

Optimax multi tieners

€ 0,225

Kauwtablet

200 µg (25%)

1,1 mg (100%)

1,4 mg (100%)

16 mg (100%)

6 mg (100%)

1,4 mg (100%)

50 µg(100%)

200 µg (100%)

2,5 µg (100%)

80 mg (100%)

5 µg (100%)

12 mg (100%)

75 µg (100%)

6 µg (15%)

7 mg (50%)

22,5 µg (15%)

0,15 mg (15%)

15 µg (30%)

15 µg (27%)

10 mg (100%)

Orthica

€ 0,793

Tablet

780 µg (98%)

7,7 mg (700%)

9,8 mg (700%)

30 mg (188%)

30 mg (500%)

3,3 mg (236%)

50 µg(100%)

300 µg (150%)

50 µg (2000%)

120 mg (150%)

25 µg (500%)

27 mg (225%)

200 mg (25%)

40 µg (100%)

13 mg (93%)

150 µg (100%)

100 mg (27%)

6 mg (300%)

40 µg (73%)

10 mg (100%)

Royal Green

€0,41

Mini capsule

0,9 mg (82%)

0,9 mg (64%)

6 mg (38%)

6 mg (100%)

6 mg (429%)

30 µg (60%)

120 µg (60%)

60 mg (75%)

5 µg (100%)

20 mg (167%)

126 mg (16%)

36 µg (90%)

5,4 mg (39%)

30 µg (20%)

56 mg (15%)

0,3 mg (15%)

57 µg (104%)

2,3 mg (23%)

Sundt

€ 0,459

Vloeibaar (per 5 ml)

200 µg (25%)

0,7 mg (63,8%)

0,75 mg (53,6%)

8,5 mg (53,12%)

3 mg (50%)

0,75 µg (5%)

0,25 mg (500%)

0,2 mg (50%)

1,25 mg (100%)

250 mg (312,5 %)

5 µg (100%)

3 mg (25%)

7,5 µg (10%)

2,5 mg

Veg1

€ 0,122

Kauwtablet

1,6 mg (114%)

2 mg (143%)

200 µg (100%)

25 µg (1000%)

20 µg (400%)

150 µg (100%)

60 µg (109%)

Vegvit

€ 0,206

Tablet

800 µg (100%)

1,65 (150%)

2,1 mg (150%)

16 mg (100%)

6 mg (100%)

2,1 mg (150%)

50 µg (100%)

400 µg (200%)

50 µg (2000%)

80 mg (100%)

5 µg (100%)

12 mg (100%)

75 µg (100%)

120 mg (15%)

40 µg (100%)

14 mg (100%)

150 µg (100%)

1 mg (100%)

57 mg (15%)

2 mg (100%)

50 µg (100%)

55 µg (100%)

10 mg (100%)

15 mg

10 mg

Vitakruid

€0,33

Poeder

300 µg (38%)

1,2 mg (109%)

1,3 mg (93%)

12,5 mg (78%)

10,5 mg (175%)

0,7 mg (50%)

50 µg (100%)

18 µg (720%) + 7 µg (280%)

200 mg (250%)

12,5 µg (250%)

17 mg (142%)

19 µg (25%)

250 mg (31%)

50 mg (125%)

7 mg (50%)

70 µg (47%)

0,5 mg (50%)

100 mg (27%)

25 µg (50%)

40 µg (73%)

10 mg (100%)

Vitaminfit

€ 0,408

Druppels

120 µg (15%)

0,3 mg (27%)

0,4 mg (29%)

4 mg (25%)

1,3 mg (22%)

0,4 mg (29%)

54,1 µg (27%)

23 mg (29%)

25 µg (400%)

1,8 mg (15%)

13,5 µg (18%)

120 mg (15%)

2 mg (14%)

0,15 mg (15%)

67,7 mg (18%)

0,3 mg (15%)

1,8 mg (18%)

Vitaminstore

€ 0,349

Capsule

800 µg (100%)

12 mg (1091%)

14 mg (1000%)

30 mg (188%)

40 mg (667%)

2,8 mg (200%)

100 µg (200%)

400 µg (200%)

250 µg (10000%)

30 mg (38%)

40 µg (800%)

20 mg (166%)

120 mg (15%)

50 µg (125%)

18 mg (193%)

150 µg (100%)

70 mg (19%)

0,5 mg (25%)

20 µg (40%)

20 µg (36%)

15 mg (150%)

Wise vitamins

€ 0,332

Tablet

250 µg (31%)

1,3 mg (118%)

1,6 mg (114%)

20,8 mg (130%)

1,5 mg (107%)

40 µg (80%)

200 µg (100%)

2,8 µg (112%)

75 mg (94%)

10 µg (200%)

6 mg (50%)

37,5 µg (50%)

150 mg (19%)

7 mg (50%)

80 µg (53%)

53 mg (14%)

1 mg (50%)

30 µg (60%)

30 µg (54%)

5 mg (50%)

Yummygums

€ 0,650

Per 4 gummies

264 µg (33%)

1,1 mg (100%)

12 mg (75%)

6 mg (100%)

1,4 mg (100%)

25 µg (50%)

200 µg (100%)

20 µg (800%)

80 mg (100%)

30 µg (600%)

12 mg (100%)

25 µg (31%)

12 µg (30 %)

75 µg (50%)

15,3 µg (30%)

5 mg (50%)

30 µg

Wat is een vegan multivitamine?

Een multivitamine is een supplement met meerdere vitamines en meestal ook mineralen in. Zo kan  je met slechts één supplement voorzien zijn in je behoeftes.

Wat die behoeftes zijn verschilt van persoon tot persoon. Er zijn multivitamines speciaal voor vrouwen, voor mannen, voor 50-plussers, voor sporters en dus ook voor veganisten.

Een vegan multivitamine is samengesteld op de behoeftes van een vegetariër of veganist. Houd er wel rekening mee dat de verdeling niet in elk supplement heel erg goed is zoals je verderop zal zien. De meeste vitamines en mineralen hoeven niet veel meer dan 100% te bedragen terwijl ze soms tot meer zijn wat nutteloos (en soms slecht is). Voor sommige vitamines zoals vitamine B12 en vitamine D is het juist wel belangrijk dat de dosering hoog is omdat niet alles opgenomen wordt door je lichaam. Zo zou er voor vitamine B12 tussen de 25-100 mcg in moeten zitten en voor vitamine D (15-25 mcg).

Wat nog belangrijk is voor een vegan multivitamine is dat de ingrediënten vegan zijn. 

Zo kunnen capsules soms gelatine bevatten, een tablet melkpoeder en is vitamine D3 vaak van dierlijke oorsprong. Maar er zijn dus ook plantaardige alternatieven. Op de verpakking zal je dan zien dat het om een vegan multivitamine gaat. Sommige merken hebben een vegan keurmerk.

Waarom een multivitamine gebruiken?

Je hebt geen multivitamines nodig als je gezond en gevarieerd eet. Je kan ook kiezen voor specifieke vitamines waar je als vegist behoeft aan kan hebben zoals vegan B12, vegan vitamine D en vegan omega 3. Ook kan je eens kijken welke tekorten je eventueel hebt (na onderzoek) en deze specifiek aanvullen. Je kan eens een kijkje nemen bij mijn overzicht van vegan supplementen.

Toch kan het voor sommige mensen handig zijn om zo’n multivitamine te nemen zodat je geen 10 verschillende tabletten moet slikken.

In de meeste vegan multivitamines zie vitamine B6, terwijl we die normaal gezien wel voldoende binnen krijgen. Daarom kan je best een supplement nemen waarvan dat niet te hoog is.

In brood zit gejodeerd zout om voldoende jodium binnen te krijgen. Eet je geen brood dan kan je ook zeewier eten. Mocht je beide niet eten, dan moet je ervoor zorgen dat je een supplement neem waar jodium aan toegevoegd is.

Supplementen zouden altijd een aanvulling moeten zijn op gezonde voeding en geen vervanging ervoor. Dus niet enkel friet met mayo eten en dan massaal veel vitamines slikken 😉 

Conclusie beste vegan multivitamine

Er zin heel wat vegan multivitamines met mineralen op de markt. Wil je graag zo’n supplement nemen dan heb je wel wat keuze. Houd er wel rekening mee dat de multivitamines geen vegan omega 3 bevatten, dus indien tekorten moet je dat apart supplementeren. 

Sommige multivitamines bevatten een groot percentage van de dagelijkse aanbevolen hoeveelheid terwijl dat een vitamine is die je makkelijk binnenkrijgt. Zo’n hoge hoeveelheden zijn dus zeker niet nodig (en soms zelf niet wenselijk).

Een goede multivitamine voor veganisten zou wel ruim voorzien moeten zijn in vitamine B12 (25-100 mcg) en vitamine D (15-25 mcg). 

Voor B12 is dat Fair Leaf, Orthica, Veg1, Vegfit, Fittergy, New Care Multi en Laveen Mama. Deze van Vitaminstore zit hier nog ver boven.

Voor Vitamine D zitten de volgende tussen de aangeraden waardes: Better You, Body&Fit, Fittergy, New Care Multi ,Orthica, Veg1, Vitaminfit. Vitaminstore en Yummygums zitten hier boven.

Ik heb ook de prijs per dag voorzien voor wie op zijn budget moet letten, maar toch kan je dat beste niet te veel laten meespelen. Je kan beter een vegan multivitamine kiezen waarin zit wat jij nodig hebt. Krijg je praktisch geen jodium binnen, kies er dan eentje waar jodium in zit, heb je wat meer behoefte aan magnesium, dan kan je er eentje kiezen waar dat in zit.

Ook kan je gaan kijken naar de vorm die jij het liefst hebt (vloeistof, kauwtablet, capsule, gummy of spray).

==> Wil je vegan multivitamines met extra korting bestellen, neem dan zeker een kijkje in het aanbod vegan multivitamine bij vitamines.com. Met onze kortingscode Veganistischkoken krijg je 10% korting op je bestelling.

Gebruik jij soms multivitamines of liever losse supplementen? Laat het zeker weten onderaan in een reactie.